Je vous présente le programme alimentaire que je vais suivre :

  • Le matin:

gros bol de céréales (corn flacks ou tresor choco) + lait demi ecremé + une compote de pomme + un grand verre d'eau

ou

6/7 biscottes + beurre + confiture + bol de lait + 2CS de nesquick + un grand verre d'eau

+

2 petits chocolats gentillement offerts par une copine

 

  • Le midi:

Un plat avec des féculents (pates, riz, pomme de terre, pain) + légumes + proteine + une compote de pomme

 

  • Le soir :

légume uniquement + proteine + sauce à salade si crudité (huile + vinaigre balsamique + sel) + 1 compote

 

Je ne suis pas fan de yaourt et je ne mange pas beaucoup de fruits donc la compote sert de "remplaçante".

En boisson, dans la journée, je tourne au coca light et eau.