Mon Programme Wii Fit + (Période d'essai sur 1 semaine)

Voici mon programme Wii Fit + que je vais suivre à la lettre cette semaine .

1. 2 fois step dancing
2. Etirements (Gym)
3. Torsions (Gym)
4. Etirements latéraux (Gym)
5. Développé (Gym)
6. Flexions (Gym)
7. Gainage (Gym)
8. Relevé (Gym)
9. Abdominaux (Gym)
10. Gainage (Gym)
11. Travail des Triceps (Gym)
12. Posture de la demi lune (Yoga)
13. Posture du guerrier (Yoga
14. Posture du dieu du vent (Yoga)
15. Le grand etirement (Yoga)
16. Posture de la demi lune (Yoga)

Concretement, j'ai établi mon programme de manière à avoir un peu d'échauffement (avec le step dancing), de la musculation avec la partie Gym et enfin des étirements avec la partie Yoga.

Comments

[lady gras gras]

ouch j'ai des courbatures rien qu'en lisant ton programme