14 octobre 2012
Mon Programme Wii Fit + (Période d'essai sur 1 semaine)
Voici mon programme Wii Fit + que je vais suivre à la lettre cette semaine .
- 2 fois step dancing
- Etirements (Gym)
- Torsions (Gym)
- Etirements latéraux (Gym)
- Développé (Gym)
- Flexions (Gym)
- Gainage (Gym)
- Relevé (Gym)
- Abdominaux (Gym)
- Gainage (Gym)
- Travail des Triceps (Gym)
- Posture de la demi lune (Yoga)
- Posture du guerrier (Yoga
- Posture du dieu du vent (Yoga)
- Le grand etirement (Yoga)
- Posture de la demi lune (Yoga)
Concretement, j'ai établi mon programme de manière à avoir un peu d'échauffement (avec le step dancing), de la musculation avec la partie Gym et enfin des étirements avec la partie Yoga.
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